سه شنبه ۱۴ بهمن ۰۴ | ۱۴:۵۸ ۵ بازديد
انواع اشعه UV
اشعه ماورای بنفش به سه دسته تقسیم میشود. و با کرم ضد آفتاب قابل پیشگیری است
- UVA: بیشترین درصد اشعه UV که به سطح زمین میرسد و به لایههای عمقی پوست نفوذ میکند. نقش مهمی در پیری زودرس و ایجاد چینوچروک دارد.
- UVB: باعث آفتابسوختگی، تغییرات DNA و در نهایت افزایش ریسک سرطان پوست میشود.
- UVC: معمولاً توسط لایه ازن جذب میشود و به زمین نمیرسد.
اثرات مضر اشعه UV بر پوست
- آفتابسوختگی: التهاب و قرمزی پوست که در اثر تابش مستقیم UVB رخ میدهد.
- پیری زودرس پوست: تابش UVA با تخریب کلاژن و الاستین، موجب افتادگی پوست، چینوچروک و لک میشود.
- تغییرات رنگدانهای: ایجاد لکههای قهوهای، ککومک و ملاسما.
- سرطانهای پوستی: قرارگیری مزمن در معرض نور خورشید، خطر ابتلا به سرطانهای پوستی مانند ملانوما، کارسینوم سلول پایهای (BCC) و سلول سنگفرشی (SCC) را افزایش میدهد.
- تضعیف سیستم ایمنی: اشعه UV میتواند برخی پاسخهای ایمنی پوست را سرکوب کند و خطر ابتلا به عفونتها را افزایش دهد.
- آسیب به چشمها: شامل آبمروارید، آسیب به شبکیه و التهاب قرنیه
چه کسانی در معرض خطر بیشتری هستند؟
- افراد با پوست روشن و موی بور یا قرمز
- افرادی که در ارتفاعات یا مناطق نزدیک به خط استوا زندگی میکنند
- کودکان و سالمندان
- کسانی که داروهای حساسکننده به نور مصرف میکنند (مثل برخی آنتیبیوتیکها، داروهای ضدالتهاب یا رتینوئیدها)
راههای پیشگیری از آسیب نور خورشید
استفاده از ضدآفتاب مناسب:
- SPF حداقل 30 با طیف وسیع (broad spectrum)
- استفاده هر ۲-۳ ساعت یک بار، مخصوصاً در زمان تعریق یا شنا • مقدار کافی (تقریباً یک قاشق چایخوری برای صورت)
پرهیز از آفتاب در ساعات اوج تابش:
- بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر
- استفاده از سایهبان یا ********ر در محیطهای باز
پوشیدن لباسهای محافظ:
- لباسهای آستینبلند، کلاه لبهدار، عینک آفتابی با محافظ UV
- آموزش به کودکان درباره اهمیت محافظت در برابر آفتاب
بررسی منظم پوست:
- معاینه ماهانه توسط خود فرد
- مراجعه دورهای به متخصص پوست برای بررسی خالها و ضایعات پوستی
هدف حفظ جوانی طبیعی و طولانیمدت پوست